Bơi cấp tốc

Bơi sải hay còn gọi là bơi tự do là kiểu bơi nhanh nhất phù hợp với mọi đối tượng đặc biệt là trẻ nhỏ và thanh niên, những người không mắc bệnh nguy hiểm như: tim mạch, huyết áp cao.

Xem thêm: Chọn kiểu bơi nào khi mới học bơi

Đặc biệt, đây cũng là kiểu bơi có kỹ thuật thở và nổi dưới nước mà bạn không thể bỏ qua nếu như có nhu cầu học bơi.

Kỹ thuật nổi trên mặt nước

Kỹ thuật nổi trên mặt nước

Kỹ thuật nổi trên mặt nước

 

Để giữ được người nổi trên mặt nước bạn chỉ cần hơi úp mặt thẳng xuống mặt nước, mắt nhìn vuông góc với mặt đáy bể là có thể nổi trên mặt nước. Hơn nữa, nếu bạn không thực hiện việc này, mắt không nhìn vuông góc đáy bể, phần thân phía sau bạn sẽ chìm xuống mặt nước khiến quá trình bơi trở nên nặng hơn đồng thời tốc độ bơi của bạn cũng bị giảm đi đáng kể.

Kỹ thuật thở trên mặt nước

Kỹ thuật thở trên mặt nước

Xem thêm: Những ảnh hưởng của nhiệt độ nước lên cơ thể người bơi 

Kỹ thuật thở

 

Khi hít thở trong bởi sải nếu không đúng phương pháp bạn rất dễ bị sặc nước do nhịp thở và nhịp bơi không được đều nhau. Khi bơi sải, bạn ngoi lên sau đó nhanh chóng lấy không khí và thở hết ra. Tuyệt đối không được thở chậm, khi hết nhịp bơi ngoi lên hít do vẫn còn hơi.

Tuy nhiên, khi lấy không khí bằng miệng bạn sẽ lấy được nhanh hơn và tránh được việc sặc nước còn khi thở phải thở bằng mũi.

“Muốn khỏe đẹp thì hãy tập thể thao” – chúc bạn thành công với kỹ thuật bơi sải.

- ĐTN -

Thong ke