Bơi cấp tốc

Khóa học bơi cho người lớn

Khai giảng: Khai giảng liên tục

Học phí: 2.500.000 VNĐ

Học phí khi chưa giảm giá: 2.500.000 VNĐ

Nội dung khóa học

Dạy bơi cho người lớn

 

Dạy bơi cho người lớn

Số học viên: 1 Giáo viên kèm 10 học sinh

Lịch học: 1-1h30

Khai giảng: 12/07/ 2016

Học phí: 2.500.000 VNĐ

Nội dung khóa học

Để đáp ứng với nhiều nhu cầu khác nhau của khách hàng, trung tâm dạy bơi của chúng tôi có lớp dạy bơi dành cho người lớn đặc biệt hiệu quả, quá trình dạy cũng chu đáo và tận tâm, hỗ trợ hết mình cho học viên tham gia học bơi tại trung tâm

 

Ưu điểm

1. Số lượng học viên trên một thầy

Được sắp xếp tương đối ít,tối đa chỉ duy trì 1 giáo viên dạy 3 học viên ,thời gian được bố trí phù hợp với điều kiện của từng người, hơn nữa khi kết thúc khóa học bạn cũng có thể qua hồ bơi để giáo viên hướng dẫn thêm các kỹ năng bơi cho bạn.

Ngoài ra giáo viên cũng sẽ xuống nước cùng bạn và dẫn dắt các động tác của bạn dưới nước, theo dõi sát sao từng học viên và tận tâm chỉnh sữa kỹ thuật cho học viên

2. Học bơi mang lại sự ưu việt cho bạn

Học bơi cũng mang lại cho bạn nhiều tác dụng ưu việt, từ việc đảm bảo sức khỏe tốt cho tới việc dữ dáng và làm đẹp, săn chắc cơ thể cho cả nam lẫn nữ, đối với nam giới thì môn bơi lội cũng có thể thay thế việc tập thể hình hay các môn thể thao, bài thể thao mà bạn không thích

Trong quá trình học bơi cũng không cần lo đen da vì bạn chỉ cần chọn khung thời gian bơi phù hợp là được .

Trong quá trình học bơi các huấn luyện viên cũng chỉ bảo nhiệt tình, có huấn luyện viên nữ riêng biệt dành cho các học viên nữ

3. Cam kết của trung tâm

Trung tâm chúng tôi cam kết dạy bạn sẽ biết bơi trong thời gian nhanh nhất so với khi bạn học ở những nơi khác, giúp bạn tiết kiệm thời gian, công sức, cũng như không ảnh hưởng đến công việc của bạn.

Khóa học bơi chỉ kết thúc khi bạn đã bơi thuần thục, đúng động tác.

4. Phòng trị bệnh béo phì

Bơi là loại vận động từ đầu đến chân, hơn nữa có hiệu năng massage tự nhiên tốt nhất, có thể thúc đẩy tuần hoàn máu của hệ thống huyết quản toàn thân, tăng cường thay thế, làm tăng tiêu hao mỡ, thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp của chân tay, bụng, đùi, lưng… tăng cường công năng cơ quan nội tạng, đề cao sức đề kháng của cơ thể, thực hiện quá trình giảm béo nhẹ nhàng, thoải mái.

Bơi lội là một bài aerobic với tác động và sức ép thấp nhất lên các khớp. Theo các nghiên cứu, toàn bộ cơ thể vận động trong khi bơi sẽ tiêu thụ khoảng 790calo/giờ.

5. Phòng trị viêm khớp

Bơi lội là một dạng tập chịu tác động thấp, sự không trọng lượng của nước giúp giảm áp lực vào các khớp giúp loại bỏ khả năng bị đau lưng, gối và các nhóm cơ khi tham gia các hoạt động mạnh khác. Các chuyên gia về sức khoẻ còn cho rằng bơi lội đều đặn làm cho các khớp hoạt động tốt hơn, có tác dụng trong chữa bệnh viêm khớp mãn tính. Đặc biệt người cao tuổi hay bị đau lưng thì bơi lội là phương pháp lý tưởng để giảm đau.

6. Có lợi cho hô hấp

Bơi lội làm tăng dung tích sống của phổi khá rõ rệt. Dung tích sống của phổi của nhiều vận động viên bơi lội tăng hơn bình thường từ 1,5- 2lít.  Dung tích sống của phổi càng cao, khả năng bền bỉ trong lao động, vận động càng nhiều, tạo điều kiện thuận lợi cho hô hấp và làm giảm các cơn hen, nhất là đối với người nghiện thuốc lá.

7. Tốt cho tuần hoàn máu

Áp lực nước vào chân và tay cũng có lợi ích cho hệ tuần hoàn máu. Áp lực nước cộng với áp lực của cơ ép vào các mạch máu giúp lưu thông máu trở lại tim phổi.

Bơi khoảng 30-60 phút, 3-4 ngày mỗi tuần có thể giúp giảm nguy cơ tim mạch, đột quỵ, và tiểu đường. Như một hình thức vận động thường xuyên, bơi lội có thể giúp giảm huyết áp và lượng cholesterol.

8. Phòng trị mất ngủ hoặc chứng suy nhược thần kinh

Do nước có hiệu năng massage tự nhiên đối với cơ thể, bơi là vận động toàn thân, thúc đẩy thần kinh đại não, tuần hoàn máu, hô hấp, tiêu hóa, bài tiết, công năng cơ quan nội tạng được cải thiện và đề cao, vì thế có tác dụng hữu hiệu đối với người mất ngủ hoặc suy nhược thần kinh.

9. Phòng trị bệnh tĩnh mạch

Khi bơi do chân không ngừng vận động trong nước, có thể làm tăng trương lực của cơ bắp, khiến tĩnh mạch của huyết được massage, thúc đẩy sự vận động của huyết dịch, tiêu trừ sự ứ đọng máu dẫn đến tác dụng điều trị và phòng bệnh về tĩnh mạch.

Theo bác sĩ Jousselin, Giám đốc Viện nghiên cứu Quốc gia về thể nằm thẳng dưới nước sẽ làm cho máu từ chân về tim, não tốt hơn. Chính vì thế mà mùa hè đi bơi sẽ tránh được các bệnh tim mạch.

Đương nhiên, bơi lội có tác dụng rất tốt đối với cơ thể, nhưng cần phải chú ý tránh những thói quen không tốt trong bơi lội, đó là:

-  Bơi khi đói

-  Bơi ngay sau khi ăn

-  Sau khi vận động quá sức liền bơi ngay

-  Sau khi uống rượu

-  Hút thuốc trước khi bơi

-  Không khởi động trước khi bơi.

Thời gian đăng ký : Từ 6h đến 22h30 (Nhận đăng ký khóa học mới liên tục vào tất cả các ngày trong tuần)

Thời gian học : T2-T4-T6 hoặc T3-T5-T7 hoặc T7- CN hoặc thời gian linh động từ 06h-21h, học 1h-1,5h/buổi

Gía học phí : 2.500.000 VNĐ/học viên

Địa điểm học : Khách sạn La Thành, 218 Đội Cấn, Ba Đình, Hà Nội

                       Bể bơi 4 mùa - 73 Phố Vạn Bảo. ( gần ngã tư Kim Mã - Nguyễn Chí Thanh - Ba Đình - Hà Nội 

Lưu ý : đây là 2 bể bơi 4 mùa trong nhà, học viên có thể học bơi quanh năm.

Dạy bơi người lớn 1 thầy 1 trò ( hoặc tối đa 3 học viên ) đến khi bơi thành thạo , kỹ thuật tốt, không kể thời gian, không khống chế buổi học

Dạy bơi đúng kỹ thuật , bài bản, hướng dẫn tận tâm , thân thiện

Phương pháp mới nhất của các huấn luyện viên quốc tế

Được tập luyện với các vận động viên – huấn luyện viên được đào tạo bởi các chuyên gia nước ngoài  ( được đổi giáo viên nếu bạn không hài lòng về chất lượng giáo viên hoặc cảm thấy không phù hợp với phương pháp )

LIÊN HỆ

  • Thầy Công : 0942758388
  • Cô Trang : 0943427995
  • Thầy Tâm: 0919501616
Nhận xét
Thong ke